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Liste d'exercices pour les danseuses de ballet masculines à soulever des filles
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Liste d'exercices pour les danseuses de ballet masculines à soulever des filles

Les danseurs de ballet masculins incorporent un travail de force supplémentaire dans leur régime. Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Articles apparentés 1 Quels exercices de Kettlebell renforcer votre poitrine? 2 Routines de musculation des Navy Seals 3 Levée pour la lutte 4 Levée pour les nageurs de longue distance Même si ce sont les bras et les épaules qui semblent assumer l'essentiel du travail lorsqu'un danseur de ballet mâle soulève sa partenaire, en réalité, il a besoin de force musculaire le corps entier.

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Centre de ballet

Le travail au centre peut se faire en pointe, dans des chaussures comme celles-ci. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Qu'est-ce que courir en courant et renverser est appelé? 2 Vs de gymnastique Ballet 3 Terminologie de la danse aérobique 4 Sports utilisant la danse ou la gymnastique Les exercices de centre de ballet, ou travail au centre, constituent la partie de la classe qui se déroule loin de la barre.
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Comment le badminton est-il marqué?

Vous avez besoin de 21 points pour gagner une partie de badminton. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Articles apparentés 1 Règles et règlements officiels du badminton 2 Tennis de table pour jouer au tennis de table 3 Règles officielles de la version courte de Tennis 4 Quel est le premier service tiré du tennis? Si vous avez joué au badminton sur votre pelouse ou chez un voisin, vous avez probablement mis en place un terrain de jeu et simplement attribué des points lorsque votre adversaire ne pouvait pas retourner un coup.
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Comment obtenir votre jambe arrière en sautant

La jambe avant et la jambe arrière doivent être parallèles au sol. Photodisc / Photodisc / Getty Images Articles apparentés 1 Faites une façade aérienne 2 Faites une promenade arrière 3 Réglez la zone juste en dessous de votre fessier 4 Obtenez des jambes musclées Une combinaison d'élégance, de force et d'athlétisme permet de réaliser un grand jete, qui est un intermédiaire Saut de ballet de niveau où les jambes du danseur sont étendues dans un split complet comme ils volent dans les airs.
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Est-il mauvais de transpirer beaucoup en faisant du sport?

Faire du sport à l'extérieur peut provoquer une transpiration excessive, mais ce n'est pas nécessairement un problème. Creatas / Creatas / Getty Images Articles apparentés 1 Effets secondaires du Bikram Yoga démarrant 2 Brûlez-vous plus de calories en cours de course? Short? 3 Perdez-vous plus de poids lorsque vous courez avec ou sans sweat-shirt? 4 Les personnes qui travaillent beaucoup ont-elles une température corporelle plus élevée?
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Qu'est-ce que le football bantam?

Les uniformes et les casques font partie de l'équipement du football nain. Jupiterimages / Marque X Pictures / Getty Images Articles apparentés 1 Règles d'éligibilité au base-ball de division III 2 Différence entre les joueurs de tennis professionnels et amateurs 3 Au cours de quelle décennie le bris d'égalité a-t-il été introduit dans le tennis professionnel? 4 Que fait le crachement sur une balle de baseball quand on la lance?
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Exercices et jeux de basketball pour les 3e et 4e années

En troisième et quatrième année, de nombreux enfants commencent à jouer au basketball. Creatas Images / Creatas / Getty Images Articles apparentés 1 Servir de volley-ball Recevoir des exercices 2 Exercices de basket-ball faciles pour débutants 3 Règles de première ligne de volley-ball 4 Plan de leçon de tennis Développer un groupe d'élèves de troisième ou de quatrième année en une équipe de basket cohérente est un défi pour tout entraîneur.
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Règles de basket-ball pour saisir le ballon du passeur intron

Indiana Olosipo d'Indiana Hoosiers défend une passe intérieure. Jason Miller / Getty Images Sports / Getty Images Articles apparentés 1 Règles de football pour le coffre à chaussures Dimensions 2 Qu'est-ce qu'un décompte silencieux dans le football? 3 Informations sur les règles du basketball 4 Règles de la première ligne du volleyball Une défense solide est un élément essentiel pour gagner une partie de basketball.
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Exercices de levage de baseball

L'exercice de muscles spécifiques au baseball, tels que ceux qui développent une force de rotation, améliorera les performances dans les jeux. Donald Miralle / Vision numérique / Getty Images Articles connexes 1 Deadlifts renforce-t-il la force de son cou? 2 Exercices pour isoler les rhomboïdes 3 Quel est le but d'un sac de boxe? 4 Exercices d'haltères dans le haut du dos L'entraînement en force est un élément essentiel de tout programme d'exercices destiné aux futurs joueurs de baseball.
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Comment faire du football de base

Tirer au but est une compétence de base en football. Marque X Pictures / Marque X Pictures / Getty Images Articles reliés 1 Obtenez de très bonnes habiletés pour le football en moins de deux semaines 2 Mettez votre ventre à plat avec un ballon 3 Mettez vos ballons de football 4 Gardez le ballon à l’intérieur du terrain de tennis Étoile du football Mia Hamm affirme que la maîtrise des compétences individuelles est le meilleur moyen de devenir une force sur le terrain de football.
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Entraînement de basket-ball pour perdre du poids

Le basketball est un excellent moyen de perdre du poids et de se mettre en forme. Creatas / Creatas / Getty Images Articles apparentés 1 Exercices rapides pour le basket-ball 2 10 étapes pour apprendre le football 3 Entraînements complets pour les joueurs de basket-ball 4 Programmes d'entraînement pour les entraîneurs Si vous avez déjà marché sur le terrain de basket-ball, vous avez probablement senti la précipitation de faire un grand coup ou de faire partie d'une équipe gagnante.
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Comment battre un plateau de natation

Faites des longueurs tout en portant des palmes pour ajouter de la variété à votre entraînement. Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images Articles apparentés 1 Rendre la natation moins ennuyeuse 2 Perdre la graisse de cuisse en nageant 3 ton avec Natation 4 Un entraînement de natation d'un demi kilomètre Que vous vous entraîniez pour une course ou que vous vous entraîniez juste pour la course meilleure forme, la plupart des nageurs connaissent un point dans le temps où ils atteignent un plateau de natation.
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Comment devenir un maître de front flips

Une fois compétent, vous pouvez effectuer des retournements frontaux sur la poutre. Greg Trott / Getty Images Articles connexes 1 Faites glisser le tendon d'Achille sur le longboard pour le débutant 2 Étirez le tendon d'Achille à l'aide d'un mur 3 Faites un saut latéral 4 Exercices pour faire une roue de direction Une habileté de niveau intermédiaire Il s’agit également d’un élément essentiel de la gymnastique. Il est utilisé au sol et sur tous les types d’appareils, y compris la poutre d’équilibre, la voûte et les barres.
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Comment devenir plus flexible pour le football

Les joueurs de football ont besoin d'une excellente flexibilité. Comstock / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Exemples d'étirements dans le football 2 Exercices d'étirement pour le football 3 Entraînez-vous comme un gymnaste 4 Exercez vos bras et vos jambes sans vous gonfler Il est clair que le football requiert des compétences telles que la force et la vitesse, mais vous devez également être flexible pour transformer ces capacités en jeux réussis sur le terrain.
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Les meilleures semelles de basket

Les semelles intérieures de basket-ball sont conçues pour aider à prévenir les blessures. Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images Articles connexes 1 Tennis vs chaussures de racquetball 2 Qu'est-ce qu'une bonne paire de chaussures de basket-ball? 3 Quelle est la différence entre les chaussures de volleyball et les chaussures de tennis régulières? 4 Quels sont les avantages des chaussures de course? Une bonne paire de baskets est essentielle pour des performances optimales sur le terrain de basket, mais les chaussures s'usent avec le temps.
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Exercices spécifiques au baseball

Des plans d'entraînement adéquats vous aideront à perfectionner votre jeu sur le losange. Digital Vision./Digital Vision / Getty Images Articles connexes 1 Les boxeurs font-ils principalement des pompes pour le haut de leur corps? 2 Programme d'entraînement d'arts martiaux mixtes 3 Préparez-vous au combat en 30 jours 4 Un excellent plan d'entraînement de 30 jours pour le football Le baseball est un sport unique, qui nécessite un ensemble spécifique de forces athlétiques pour être compétitif.
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Comment devenir le meilleur garde de tir

La légende de la NBA, Michael Jordan, est sans doute le meilleur gardien de tir de tous les temps. A. Messerschmidt / Getty Images Sports / Getty Images Articles reliés 1 Soyez un meilleur finisseur en basket-ball 2 Pouvez-vous marquer des points directement lors du coup d'envoi du football? 3 Qu'est-ce qu'un décompte silencieux dans le football? 4 Qu'est-ce que courir sur des murs et renverser des appels?
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Règles de softball pour débutants

Apprenez les règles de base avant de prendre le terrain. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Articles Connexes 1 Règlements officiels de la balle rapide de balle molle 2 Activités d'essai pour le football 3 Que fait de cracher sur une balle de baseball quand on la lance? 4 Règles de golf professionnel Les complexités de la balle molle peuvent sembler accablantes au début.
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Comment devenir une pom-pom girl Pro Spirit

Pro Spirit exige que ses pom-pom girls soient compétentes et prêtes à travailler dur. Comstock / Comstock / Getty Images Articles connexes 1 Planifiez une course / course de 5 km 2 Créez un cours de conditionnement physique pour les femmes de 40 ans 3 Règles d'éligibilité du base-ball de division III 4 Préparez-vous à une gymnastique Rencontrez Pro Spirit, l'un des meilleurs programmes de cheerleading de compétition en le U.
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Règles du double débutant

Les hommes et les femmes peuvent faire équipe pour jouer en double. David De Lossy / Photodisc / Getty Images Articles apparentés 1 Règles officielles pour la version courte Tennis 2 Règles de première ligne de volley-ball 3 Comment le badminton est-il marqué? 4 Jouer au tennis de table en double Le jeu en double est une bonne introduction au tennis si vous êtes débutant. Vous n'avez pas à couvrir autant de terrain lorsque vous faites équipe avec un partenaire, plutôt que de jouer en simple.
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Début de la natation et de la plongée en apnée

Un tuba peut être utile pour un nouveau nageur. Jupiterimages / Creatas / Getty Images Articles connexes 1 Nagez avec un masque de plongée en tuba 2 Avez-vous besoin d'être un bon nageur pour faire de la plongée en apnée? 3 Idées de cours de natation pour les nageurs de niveau intermédiaire 4 Asseyez-vous sous l'eau Lorsque vous songez à faire de la plongée en apnée, vous pouvez imaginer des nageurs exotiques et tropicaux qui utilisent des tubes respiratoires pour garder leur visage sous l'eau, afin de mieux observer les poissons et autres animaux marins.
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