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Comment travailler vos joues

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Les exercices de joue peuvent neutraliser les signes du vieillissement.

Christopher Robbins / Stockbyte / Getty Images

En faisant des exercices pour le visage, vous pouvez aider votre visage à combattre les bajoues, les rides du nez au menton et la bouche tournée vers le bas. Concentrez-vous sur deux zones principales de vos joues: les joues supérieures qui se fixent sur les côtés du visage par la racine des cheveux et le groupe de muscles qui entourent votre bouche. Ces exercices ne doivent pas nécessairement être douloureux ou fastidieux.

Faire monter

1.

Ouvre ta bouche, fais rouler tes lèvres dans et sous tes dents.

2.

Placez vos index légèrement au-dessus du dessus de vos joues.

3.

Appliquez une légère résistance avec vos index. Soulevez vos muscles des joues vers le front 10 fois.

4.

Maintenir un regard immobile. Répétez l'exercice trois fois.

Exercice de la joue supérieure

1.

Asseyez-vous ou allongez-vous et formez votre bouche en forme de O long et étroit. Tirez vos lèvres supérieures et inférieures aussi éloignées que possible. Appuyez vos lèvres contre vos dents.

2.

Placez vos doigts sur les côtés de votre visage, en les déplaçant lentement vers le milieu de votre visage. Concentrez l'énergie au milieu de votre visage.

3.

Placez délicatement vos index sur vos pommettes.

4.

Activez le milieu de vos lèvres et formez un sourire. Imaginez-vous en train de dire, «comme si vous veniez d'assister à quelque chose qui vous dégoûte. Sentez vos muscles de la joue se déplacer sous vos index.

5.

Relâchez le sourire puis répétez l'exercice 20 fois.

Exercice de la joue moyenne et inférieure

1.

Fermez la bouche et gonflez vos joues pleines d'air. Imaginez que vous êtes Louis Armstrong jouant de la trompette.

2.

Transférez l'air d'une joue à l'autre, en déplaçant la poche d'air d'avant en arrière jusqu'à ce que vous ayez besoin de reprendre votre souffle.

3.

Répétez l'exercice trois à quatre fois.

Pointe

  • Massez vos joues pour soulager le stress et les tensions. Placez vos doigts sur les coins de votre bouche et faites-les glisser vers le haut et sur vos pommettes. Soulevez doucement les tissus mous de vos joues.


Voir la vidéo: Réponses à vos questions comment travailler les tendons? (Mai 2022).