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Un tapis roulant est-il sûr à l'intérieur de la maison?


Les tapis roulants doivent être traités avec respect.

Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images

Un tapis roulant peut être un excellent ajout à la salle de gym à domicile, offrant un espace fiable et pratique pour courir ou marcher lorsque le temps est trop maussade pour les exercices en plein air. Mais les tapis roulants sont des machines puissantes qui peuvent causer des blessures si elles ne sont pas utilisées correctement. Prenez votre temps pour choisir et installer un tapis roulant afin de vous offrir une expérience agréable et sans danger.

Assurez-vous qu'il y a assez de Sapce

Vous aurez besoin de beaucoup d’espace pour positionner votre tapis de course. Selon l'American College of Sports Medicine, vous devez disposer d'au moins 6 à 8 pieds d'espace libre derrière le tapis roulant par rapport à un rebord, un mur ou une fenêtre. C’est parce que vous risquez plus de tomber de l’arrière du tapis de course si vous glissez. Gardez le cordon d’alimentation à l’écart des zones passantes. Vous voudrez peut-être enregistrer l’accord pour éviter de trébucher.

Protégez vos enfants

Les enfants ne devraient pas être autorisés à utiliser un tapis roulant sans la surveillance d'un adulte. Selon la Commission américaine de sécurité des produits de consommation, plus de 8 700 enfants sont blessés chaque année par du matériel d’exercice, tel que des vélos stationnaires et des tapis de course. La ceinture peut provoquer des brûlures cutanées pouvant toucher les enfants. Enseignez-leur les enfants à ne pas jouer avec le tapis de course et mettez en place une barrière, si nécessaire, pour empêcher les enfants de se perdre dans la salle de sport.

Choisissez un tapis roulant avec fonctions de sécurité

Il est important de choisir un tapis roulant avec des poignées ou des barres de sécurité, ce qui vous permettra de vous rattraper si vous glissez et de vous soutenir lorsque vous débutez. Votre tapis de course devrait également avoir une sorte de fonction d’arrêt d’urgence, que ce soit une clé, un bouton, un clip ou une attache. L'American College of Sports Medicine recommande une attache, car elle sera plus facile à atteindre qu'un bouton si vous tombez. L'écran électronique doit être facile à lire et à naviguer.

Limiter les distractions pour la sécurité

Tout en regardant la télévision, en écoutant des écouteurs ou en lisant un magazine peut rendre votre expérience d’exercice plus agréable, participer à d’autres activités peut vous distraire et augmenter le risque de blessure. Sauf si le manuel de votre tapis de course recommande d'utiliser une bande de protection contre les surtensions, évitez de vous en servir, car cela augmenterait les risques de fermeture inopinée du tapis de course, selon Empire Fitness Services. Cela peut être très dangereux, car une coupure soudaine de puissance jettera l'utilisateur vers l'avant avec des résultats potentiellement désastreux.