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Suspension Elliptical Vs Vs. un alpiniste

Suspension Elliptical Vs Vs. un alpiniste


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La plupart des appareils elliptiques engagent le haut et le bas du corps.

Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Un appareil elliptique et un TreadClimber peuvent sembler similaires à première vue. Les deux machines combinent le mouvement de montée d'escalier avec celui d'un autre type d'entraînement. L’elliptique le combine avec le ski de fond, tandis que le TreadClimber l’associe à la marche sur tapis roulant. Malgré leurs similitudes, chaque machine est dotée d’un ensemble unique d’avantages et d’inconvénients.

Impact et polyvalence

La plupart des appareils elliptiques ont des poignées qui se déplacent en même temps que les pédales, offrant un entraînement cardio complet du corps lorsque les bras bougent d'avant en arrière à chaque foulée. Parce que les pieds ne quittent jamais les pédales, un entraînement elliptique n’a pas d’impact sur les articulations, ce qui en fait une bonne option pour ceux qui se remettent d’une blessure ou de douleurs articulaires. La majorité des appareils elliptiques vous permettent également d'inverser votre foulée pour cibler les fessiers et les cuisses. Un des principaux avantages de l'elliptique est que vous avez tendance à travailler plus dur que vous ne le pensez pendant votre entraînement, donc à brûler plus de calories avec moins d'effort perçu, selon BuiltLean.com.

Mouvement trois en un

Le TreadClimber est une machine qui a deux courroies de tapis de course parallèles - une pour chaque pied. Au fur et à mesure que vous avancez, chaque côté monte sur une pente (ce qui vous oblige à monter comme si vous montiez en montée) et s'abaisse lorsque votre pied se déplace vers l'arrière. Ce mouvement imite également le mouvement d'un vélo elliptique, résultant en un entraînement à faible impact avec une intensité supérieure à celle obtenue en marchant sur un tapis roulant ordinaire.

Inconvénients elliptiques

Les elliptiques n'offrent pas beaucoup de variété en dehors de la capacité d'inverser la foulée, de changer de tension et de varier la vitesse. Sa fonctionnalité zéro impact peut également être un inconvénient si vos articulations sont en bonne santé, car cela élimine l'effet de mise en charge qui peut réellement être bénéfique pour renforcer les os et les muscles, ainsi que pour prévenir l'ostéoporose. Un autre problème avec le vélo elliptique est qu’il est possible de gagner suffisamment de vitesse pour vous laisser emporter, ce qui rend votre entraînement moins efficace.

TreadClimber Cons

Bien que le TreadClimber soit une machine à faible impact, son déplacement crée suffisamment d'impact pour ne pas gêner une personne blessée ou souffrant de douleurs aux articulations. Cette machine a des poignées fixes pour maintenir l'équilibre, mais à moins que vous ne puissiez vous équilibrer suffisamment pour pouvoir les lâcher et balancer les bras, vous n'obtiendrez pas un entraînement du haut du corps comme vous le feriez sur un elliptique. Le TreadClimber offre également moins de variété que le vélo elliptique. Bien que vous puissiez modifier la vitesse et l'intensité, un seul type de mouvement en avant est disponible sur cette machine.


Voir la vidéo: Matrix Fitness Commercial - Suspension Ellipticals (Mai 2022).