Aptitude

Pics de fréquence cardiaque soudains lorsque vous faites du vélo


Utilisez un moniteur de fréquence cardiaque pour suivre votre pouls pendant un exercice de cyclisme.

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Il est normal de remarquer des variations de la fréquence cardiaque lorsque votre niveau d'effort change lorsque vous faites du vélo. Pendant un effort complet, votre pouls peut atteindre 85 à 90% de votre fréquence cardiaque maximale, puis baisser considérablement pendant la récupération. Bien que ces pics constituent souvent la réponse normale de votre corps à une intensité changeante, il pourrait également y avoir d'autres facteurs contributifs. Consultez toujours votre médecin avant de modifier votre programme d’exercices.

Facile le fait

Si vous êtes nouveau dans l'exercice, il est important de vous familiariser avec un programme. À mesure que votre corps s'adapte aux exigences de l'entraînement cardiovasculaire, votre cœur deviendra plus fort et plus efficace, à l'instar de tout autre muscle de votre corps soumis à une activité physique régulière. Au fur et à mesure que le cœur se renforce, votre pouls ralentit naturellement même pendant les activités intenses. En fait, si vous vous entraînez au rythme cardiaque, plus vous faites de l'exercice, plus il sera difficile d'élever votre fréquence cardiaque et d'atteindre les mêmes niveaux d'intensité. Ainsi, votre fréquence cardiaque peut augmenter pendant le cyclisme si vous n'êtes pas habitué à faire de l'exercice. Plus votre corps s'adapte, moins ces augmentations soudaines du pouls seront fréquentes.

Chill on the Caffeine Consumption

La caféine est un stimulant connu pour améliorer les performances, et de nombreuses personnes l'utilisent pour compléter leurs programmes de formation. La caféine peut améliorer la vigilance, l'endurance et minimiser la fatigue. Cependant, le médicament peut également augmenter considérablement le pouls et la pression artérielle, provoquant des pics de fréquence cardiaque pendant l’entraînement. Si la consommation de caféine vous rend nerveux, nerveux ou si vous remarquez un cœur qui bat, c'est une bonne idée de limiter votre consommation.

Moniteur de fréquence cardiaque défectueux

Si votre moniteur de fréquence cardiaque indique des pics d'activité physique pendant votre entraînement, assurez-vous que la lecture ne résulte pas uniquement d'un moniteur de fréquence cardiaque défectueux ou d'une sangle mal placée. Assurez-vous que votre sangle thoracique est bien ajustée sur votre cage thoracique, juste en dessous de vos muscles pectoraux. Assurez-vous que la batterie de votre moniteur n'a pas besoin d'être remplacée. En outre, il est possible que votre moniteur interagisse avec le signal d'un autre moniteur de fréquence cardiaque si quelqu'un d'autre fait de l'exercice près de vous.

Anomalies à surveiller

Parfois, des pics de fréquence cardiaque peuvent être le signe d'une condition physiologique. La tachycardie, ou un battement de coeur rapide, peut être une anomalie du coeur. Des battements de coeur irréguliers peuvent également être causés par le tabagisme, la consommation d'alcool, les fluctuations hormonales et le stress. Si vous remarquez des changements dans votre pouls pendant le cyclisme qui ne correspondent pas aux changements dans l'intensité de l'exercice, consultez votre médecin pour éliminer toute affection sous-jacente.