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Un vélo de montagne à une vitesse brûle-t-il plus de calories?


Faire du VTT sans engrenages n'est pas pour les âmes sensibles.

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Les hipsters qui sillonnent la ville en acier, les vélos sans engrenages ne sont pas les seuls à s’émerveiller dans l’engouement pour la vitesse unique. Toute une culture de cyclistes «puristes» a adopté la simplicité des vélos à une seule vitesse, y compris les roadies et les navetteurs. Les adeptes d'une seule vitesse extrême ont repoussé les limites, choisissant de s'attaquer aux terrains difficiles et aux sentiers rocailleux sur des vélos sans engrenages. Conduire à une seule vitesse, en particulier sur les sentiers, peut être beaucoup plus difficile et générer une plus grande dépense de calories que la bicyclette à engrenages, mais certains éléments doivent être pris en compte avant de laisser tomber votre engrenage.

Avantages des vitesses uniques

L'un des avantages les plus cités des vélos à une seule vitesse est leur simplicité et leur faible entretien. Sans cassette, dérailleurs, manettes de vitesse ou câbles, il y a beaucoup moins d'entretien à faire et moins de pièces à remplacer au fil du temps. Rouler à une seule vitesse aide également les cyclistes à mieux maintenir leur cadence et à améliorer leur force explosive. Si vous approchez d’une colline à une seule vitesse, vous n’avez pas d’autre choix que de vous lever et de pédaler fort pour atteindre le sommet. Un vélo à engrenages, en revanche, offre le luxe de pouvoir descendre et grimper des collines avec un minimum d'effort.

Calorie Burn

Sur un vélo de montagne typique, une personne pesant 150 livres peut s'attendre à brûler en moyenne 500 à 600 calories par heure. Le relief, les conditions de vent et les niveaux de condition physique affecteront ce nombre, de même que le type de vélo que vous conduisez. Sans engrenages, les vélos à une seule vitesse sont plus légers, ce qui signifie moins de poids à pousser, mais les vélos de montagne à une seule vitesse peuvent vous donner un entraînement impitoyable. Parce que vous passerez très peu de temps en roue libre et beaucoup plus de temps en selle pour gravir les pentes, votre fréquence cardiaque sera probablement élevée plus longtemps que si vous conduisiez à un vélo à engrenages. Minute après minute, votre dépense calorique à une seule vitesse sera probablement plus élevée.

Pas si vite

Si un vélo de montagne à une seule vitesse brûle plus de calories par minute qu'un vélo de montagne à engrenages, vous pourriez penser que c'est un meilleur choix pour les objectifs de perte de poids, mais ce n'est pas nécessairement le cas. Les vélos de montagne à une seule vitesse peuvent être difficiles à conduire et vos jambes peuvent ne pas être capables de supporter autant de temps de selle que sur un vélo à engrenages. Vous brûlerez probablement un peu plus de calories en moins de temps avec une seule vitesse, mais si vous pouvez rouler deux fois plus longtemps sur un vélo à engrenages, la consommation globale à une seule vitesse peut en réalité être considérablement inférieure.

Déterminer si une seule vitesse est votre vitesse

Si vous débutez dans le cyclisme ou débutez un programme de mise en forme, un vélo de montagne à une seule vitesse peut constituer un choix extrême. Toutefois, si vous êtes déjà en forme ou si vous êtes un cycliste de montagne expérimenté à la recherche d'un nouveau défi, un vélo sans engrenage peut vous convenir parfaitement. Le choix entre un vélo de montagne à vitesse unique ou à engrenage doit également être fondé sur les préférences. Assurez-vous que, quel que soit votre choix, vous aimerez rouler à vélo.