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Différences entre le dos élémentaire et le brasse


La brasse peut être une course ou une nage de survie.

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Le dos élémentaire et la brasse présentent de nombreuses similitudes, mais les différences entre les deux définissent la brasse comme un coup de course. Les deux mouvements utilisent des mouvements symétriques des bras et des jambes, une phase de glisse et un coup de pied de grenouille ou de fouet. Bien qu'il existe de nombreuses similitudes entre les deux courses, la brasse est une course rapide et compétitive, qui utilise le timing et la position du corps dans l'eau pour maximiser la vitesse.

La position du corps

La différence la plus prononcée entre le dos élémentaire et la brasse est la position du corps. Parce que vous nagez sur le dos pendant le dos élémentaire, vous pouvez respirer librement avec votre visage hors de l’eau à tout moment. Bien que la facilité de respiration sans entrave pendant le dos élémentaire le rende plus relaxant pour certains nageurs, cet accident vasculaire cérébral pose un défi supplémentaire: ne pas être en mesure de voir où vous allez. Pour la brasse, vous nagez sur le ventre, vous soulevez la tête pour respirer à chaque coup, vous avez ainsi toujours une ligne de mire dégagée.

Mouvement de la main

Le dos élémentaire et la brasse utilisent tous deux un mouvement symétrique de capture, de balayage et de récupération de la main, mais dans la brasse, tous les mouvements des bras se font devant le corps, tandis que dans le dos élémentaire, les bras sont étendus vers le côté et ramenés vers le corps. Pour le dos élémentaire, commencez avec les mains sur le côté, tirez-les vers le haut le long de votre corps jusqu'aux épaules, puis prolongez-vous en forme de T pour la prise. Poussez vers vos cuisses pour balayer, revenant à la position de départ pour la récupération. Pour la brasse, vous commencez avec les mains étendues vers l’avant dans une position profilée et tirez vers l’extérieur pour la prise - les coudes pliés - dans un mouvement de piqué, ramenant chaque bras en arrière simultanément pour le balayage. Rapprochez vos mains du corps, à peu près au niveau de vos épaules, puis tendez les deux bras simultanément vers l'avant pour vous remettre à la position de départ.

Timing

Le dos élémentaire et la brasse peuvent présenter de nombreuses similitudes, mais en ce qui concerne la coordination des mouvements des bras et des jambes, les deux coups diffèrent considérablement. Il est relativement facile de connaître la synchronisation des mouvements des bras et des jambes pour le dos élémentaire, car les mouvements sont synchrones, les mouvements des bras et des jambes avec prise, balayage et récupération se déroulant simultanément. La brasse, par contre, utilise des mouvements synchronisés et d’autres isolés. Pendant que vous tirez les bras en arrière pour la brasse, vos jambes sont toujours détendues et votre corps est en forme de Y. Après avoir tiré vos bras en arrière, en les ramenant vers l’intérieur pour vous préparer au mouvement de récupération, vous pliez les jambes. Le dernier mouvement propulsif de la brasse se produit lorsque vous effectuez un coup de fouet tout en allongeant les bras.

Mouvement du corps

L'une des différences les plus subtiles entre les deux courses est l'angle du mouvement du corps dans l'eau. Tout en effectuant une course élémentaire en dos, votre corps reste horizontal dans l’eau sans aucun mouvement vertical. La brasse utilise un mouvement vertical propulsif, semblable à une vague, souvent comparé à un coup de pied de dauphin. Pendant la phase de récupération de la brasse, lorsque vos bras s’étendent et que vos jambes se rejoignent, déplacez vos hanches et le haut de votre corps par un mouvement de fouet. Poussez le haut du corps en premier, puis le bas du corps, dans un mouvement de frappe du dauphin.